“100% carico” è un percorso di wellness coaching progettato per aiutarti a migliorare il tuo benessere fisico e mentale. Grazie a questo percorso raggiungerai i tuoi obiettivi di peso, la massima energia vitale, lucidità mentale ed equilibrio emotivo.
La nostra mente ha un ruolo fondamentale nell’aiutare il corpo a rimanere in salute e nel peso giusto. Viceversa, il corpo attraverso i suoi malesseri ci invia segnali evidenti di un disagio emotivo che magari non ci accorgiamo nemmeno di vivere.
Per questo motivo ho messo a punto un percorso in grado di equilibrare mente e corpo e restituirti l’energia vitale di cui hai bisogno.
FA PER TE SE VUOI
- Imparare a scegliere i cibi da mettere in tavola per stare meglio
- Migliorare la tua forma fisica
- Liberarti dal peso in eccesso
- Conoscere meglio le tue emozioni e il tuo corpo
- Ridurre lo stress e mantenere una mente lucida a tavola
- Capire la differenza tra allergia, intolleranza e intossicazioni alimentari
“100% CARICO” ti aiuterà a
- Ottenere il peso giusto e mantenerlo nel tempo
- Digerire meglio e regolarizzare il tuo intestino per alleviare il gonfiore addominale
- Controllare la fame nervosa
- Mantenere carica e vitalità per tutta la giornata
cosa dice chi ha già fatto il percorso
Sono riuscito a passare da 97.7 kg a 86.6 kg in soli 4 mesi a cavallo dell’estate. Lara ha capito le mie esigenze visto che viaggio molto per lavoro all’estero, mi ha fornito una serie di preziosi e semplici indicazioni sul come affrontare una dieta che è stata estremamente sostenibile e di facile applicazione. Sto consigliando a tanti miei amici di prendere contatto con Lara per poter raggiungere gli obiettivi senza troppe rinunce o fatiche.
Dovevo perdere tanti chili, ho provato con altri professionisti senza ottenere nessun risultato. Poi ho saputo che Lara faceva questo percorso per ottenere il peso forma e mi sono affidata a lei che conoscevo bene per la sua competenza e professionalità. Ho perso già tanti chili e ne avrò da perdere ancora, ma sono contenta perché sono seguita. Lara è sempre disponibile a togliermi ogni dubbio su come abbinare i vari cibi, insegnandomi a mangiare bene, respirare in modo corretto e fare esercizio fisico tutti i giorni. Grazie Lara
Cercavo un aiuto per perdere qualche chilo e ho trovato Lara, la mia wellness coach. Lei mi ha accolto, ascoltato, capito e motivato! E continua ad esserci anche ora che sono in mantenimento, dopo aver raggiunto risultati strepitosi. Mi ha insegnato a mangiare bene ed è la prima volta nella mia vita che una dieta non mi rende nervosa. Ma quello che mi aiuta e tanto è sapere che lei è molto disponibile, c’è sempre, alla prima difficoltà basta chiamarla e lei mi ridà la carica per continuare il mio percorso. Grazie Lara, mi hai reso di nuovo una persona davvero felice.
Caratteristiche del percorso
“100% carico” è un ciclo di coaching composto da 8 incontri di gruppo in 8 mesi, erogabili ANCHE COMPLETAMENTE ONLINE!
Il tempo a disposizione tra un incontro e l’altro, circa 30 giorni, ti darà la possibilità di mettere in pratica quanto appreso a lezione, focalizzarti sugli obiettivi e allenare le tue abilità.
La durata del percorso è studiata apposta per consentire alla mente di consolidare le nuove buone abitudini, ottenere obiettivi a lungo termine e mantenerli per tutta la vita.
Lo scopo, infatti, è quello di godere dei vantaggi e benefici ottenuti dal percorso per sempre.
PROGRAMMA
- 16 OTTOBRE – OBIETTIVI DI SALUTE, VISUALIZZAZIONE, PIANIFICAZIONE DEGLI OBIETTIVI DI PESO
In questo percorso con me, imparerai a stabilire con chiarezza cosa vuoi migliorare a livello fisico. Studieremo insieme la strategia per ottenere i tuoi obiettivi. - 13 NOVEMBRE – IL MIO REGIME DI SALUTE DIVENTERÀ IL TUO
Un protocollo studiato per conquistare il tuo benessere ottimale. Analizzerai i primi passi che costituiranno la routine giornaliera per star veramente bene con te stesso: pulizia della lingua e fregagioni.
Imparerai pertanto ad abbassare l’infiammazione cronica di basso grado e ripulire la lingua da batteri dannosi. - 18 DICEMBRE – IL CIBO E LA FISIOLOGIA DI BOCCA E STOMACO – MINDFUL EATING
Aumenterai la consapevolezza di come e cosa mangi. Non solo porzioni e calorie, ma anche attenzione alla masticazione e alla qualità dei cibi.
Impararerai a masticare veramente. Dovrai procurarti un’uvetta sultanina perché praticheremo insieme la mindful eating e attiveremo i 5 sensi per iniziare ad assaporare e onorare il cibo. - 8 GENNAIO – INTESTINO, IL PRIMO CERVELLO
Otterrai tutte le soluzioni naturali per sostenere il buon funzionamento di stomaco e intestino. Analizzerai il tuo Microbiota intestinale e imparerai a scegliere i probiotici più giusti per te per evitare acidità di stomaco e stress. Scoprirai gli integratori alimentari a sostegno del raggiungimento del peso giusto.
- 5 FEBBRAIO – CHE CIBO HAI NELLA TUA DISPENSA? ANALISI DELLE ETICHETTE DEL CIBO CHE CI PORTIAMO A CASA CON SIMULAZIONE DI SPESA CONSAPEVOLE
Imparerai come leggere le etichette, come interpretare le sigle che contraddistinguono gli additivi più nocivi alla salute, come distinguere il cibo vivo dal cibo morto.
- 5 MARZO – IL PESO GIUSTO
Imparerai a interpretare la composizione corporea e gestire il tuo peso corporeo
Ci sono diete salutari e altre dannose per la salute. Analizzeremo insieme le diete più conosciute e ne valuteremo oggettivamente le caratteristiche. Imparerai a scegliere quella più adatta a te.
- 2 APRILE – CIBO ED EMOZIONI – VOLERSI BENE
Quali emozioni ostacolano il raggiungimento del peso forma? Imparerai a comunicare meglio con il tuo corpo e ad attivare il processo di benessere psicofisico, liberarsi dei chili in eccesso o dei malesseri corporei.
Accettazione di se stessi come chiave per ottenere il perfetto equilibrio psicofisico: esercizi per volersi bene e perdonarsi.
- 14 MAGGIO – VERIFICA DEGLI OBIETTIVI E SUGGERIMENTI PRATICI DI MENÙ PER IL MANTENIMENTO
Come è cambiato lo stile di vita in questi 8 mesi? Quali gli obiettivi di benessere raggiunti? Attueremo le Strategie per il mantenimento.
come funziona
Il percorso si articolerà in 8 incontri, 1 al mese, per 8 mesi (a giugno sono previsti due appuntamenti!) la Domenica Pomeriggio dalle ore 15 alle ore 17.
Potrai seguire ogni incontro in diretta on line oppure dal vivo.
La possibilità di seguire gli incontri online in diretta consentirà anche a chi abita lontano dal mio studio di coaching di partecipare.
La partecipazione dal vivo offrirà anche l’opportunità di una consulenza singola e personalizzata dove verranno rilevati e valutati peso e circonferenze. Per questo motivo chiedo, a chi vorrà partecipare dal vivo a uno o più incontri, di essere in aula 1 ora prima dell’inizio del corso così da avere il tempo per colloquio mirato e costruito sulle tue reali necessità.
Ogni incontro dal vivo si svolgerà a Limido Comasco in via Monte Grappa 32.
Per motivi organizzativi la richiesta di partecipazione dal vivo dovrà essere inoltrata attraverso mail a lara@larabernini.it almeno 3 giorni prima della data dell’incontro e subordinata al raggiungimento della massima capienza (10 partecipanti).
costo
Prezzo del percorso (8 incontri):
- € 776,00 in un’unica soluzione entro il 9 Ottobre 2022 per tutti i moduli oppure in pagamento rateale mensile da €97,00 almeno 3 giorni prima dell’incontro
NON è possibile seguire solo alcuni moduli; il percorso deve essere seguito nella sua interezza!
Iscriviti al percorso
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Iscriverti è semplice! Compila il form qui sotto con i tuoi dati, avremo un primo colloquio per decidere insieme il percorso più adatto a te.
Ti invierò poi una mail con tutti i dati necessari a completare l’iscrizione.
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