Percorso di Wellness Coaching Avanzato
Questo percorso costituisce il livello avanzato del Percorso di Wellness Coaching di Base. Con: Lara Bernini Durata: ciclo di coaching da 10 incontri di gruppo (massimo 14 persone). Ogni incontro si svolgerà a distanza di 4 settimane dal precedente e avrà una durata di 2 ore. Dove: a Limido Comasco, in via Monte Grappa 32 oppure in diretta online sulla piattaforma Zoom Quando: Sabato Pomeriggio dalle ore 15 alle ore 17 Costo (per 10 incontri): NON è possibile seguire solo alcuni moduli; il percorso deve essere seguito nella sua interezza! Per tutti coloro che seguiranno il percorso è previsto un attestato di partecipazione. Per iscriverti scrivimi una mail a: lara@larabernini.it Fa per te se:
Perché iniziare?
Lo scopo del Percorso di Wellness Coaching avanzato :
Il Programma
Utilizzerai un questionario molto completo per definire la tua percezione di benessere. Sarà il punto di partenza per questo percorso approfondito, dove scoprirai come risvegliare la tua energia vitale durante la giornata.
Il sonno è l’elemento cardine su cui fondare un regime di salute duraturo. Scoprirai l’importanza del sonno e come mantenerlo, anche nei momenti più critici della tua vita. Imparerai a far funzionare il cervello per ottenere un sonno ristoratore.
Quali sono i movimenti giusti per tonificare? Per diminuire la massa adiposa? Per ritrovare l’equilibrio psicofisico? Farai esercizi di bioenergetica e pratica di yoga .
Otterrai tutte le Soluzioni naturali e pratiche per gestire meglio il tuo stato di benessere attraverso l’uso di sostanze vegetali. Una vera e propria sessione di educazione alla nutrizione e l’integrazione alimentare completa.
Voglio vedere cosa tieni in cucina e aiutarti a liberarti dagli alimenti non salutari! Ti spiegherò come sostituirli con altri prodotti altrettanto gustosi ma più salubri, per una salute di ferro!
Imparerai a liberarti dalle emozioni disfunzionali e metterti a tavola con serenità e gioia. Userai il cibo come strumento per nutrirti e stare in forma per tutta la vita. Sapevi che ci sono diete salutari e altre dannose per la salute? Analizzeremo insieme le diete più conosciute e valuteremo oggettivamente le loro caratteristiche per imparerai a scegliere quella più adatta a te.
Ti insegnerò ad avvicinarti al digiuno come pratica igienista e disintossicante. Per alleggerire il tuo stomaco e anche il girovita o semplicemente ridurre il gonfiore addominale.
Preparerai Ricette pratiche, veloci, semplici e sane dalla cucina della dottoressa Kousmine. Molte sono crude per esaltare le proprietà nutritive del cibo vivo. Vivo lui, vivo tu!
Obiettivo di questa sessione di coaching? Imparare a masticare! Dovrai procurarti un’uvetta sultanina perché praticheremo insieme la mindful eating e attiveremo i 5 sensi per iniziare ad assaporare e onorare il cibo.
Imparerai come comporre un menù sano a partire da un cereale, un alimento proteico e la verdura.
Otterrai tanti utilissimi suggerimenti su come usare i cereali meno comuni, gli alimenti vegetali più proteici e i fitonutrienti delle piante.