Percorso di Wellness Coaching Avanzato


Questo percorso costituisce il livello avanzato del Percorso di Wellness Coaching di Base. 

Fa per te se:

  • Vuoi rimetterti in forma
  • Vuoi far emergere la tua Energia Vitale
  • Ti devi liberare di fastidiosi malesseri e chili in eccesso
  • Vuoi ristabilire un equilibrio psico-fisico che ti consenta di vivere la tua vita al pieno delle tue potenziali risorse

Perché iniziare?

  • Non ti senti veramente “in forma”, sei poco tonico e vuoi tornare del tuo peso giusto
  • Per prevenire disturbi legati al peso, all’ età o alla particolare fase della vita in cui ti trovi
  • Vorresti sentire più energia fisica e lucidità mentale
  • Hai intenzione di migliorare il tuo rapporto con il cibo
  • Per superare con l’alimentazione giusta quei fastidi legati alla digestione difficile

Lo scopo del Percorso di Wellness Coaching avanzato :

  • Avvicinarti con determinazione e dolcezza ad una nuova consapevolezza del tuo star bene
  • Aiutarti ad acquisire nuovi strumenti per migliorare lo stato fisico
  • Stimolare azioni che ti avvicinino al cibo sano e agli stili di vita salutari
  • Renderti responsabile del tuo stato di benessere


Il Programma

  • 16 OTTOBRE – DEFINIRE IL PROPRIO STATO DI SALUTE PSICO FISICA
    Utilizzerai un questionario molto completo per definire la tua percezione di benessere. Sarà il punto di partenza per questo percorso approfondito, dove scoprirai come risvegliare la tua energia vitale durante la giornata.
  • 13 NOVEMBRE – IL SONNO
    Il sonno è l’elemento cardine su cui fondare un regime di salute duraturo. Scoprirai l’importanza del sonno e come mantenerlo, anche nei momenti più critici della tua vita. Imparerai a far funzionare il cervello per ottenere un sonno ristoratore.
  • 11 DICEMBRE – IL MOVIMENTO
    Quali sono i movimenti giusti per tonificare? Per diminuire la massa adiposa? Per ritrovare l’equilibrio psicofisico? Farai esercizi di bioenergetica e pratica di yoga .
  • 22 GENNAIO – GLI INTEGRATORI ALIMENTARI
    Otterrai tutte le Soluzioni naturali e pratiche per gestire meglio il tuo stato di benessere attraverso l’uso di sostanze vegetali. Una vera e propria sessione di educazione alla nutrizione e l’integrazione alimentare completa.
  • 19 FEBBRAIO – CHE CIBO HAI NELLA TUA DISPENSA? ANALISI DELLE ETICHETTE DEL CIBO CHE CI PORTIAMO A CASA CON SIMULAZIONE DI SPESA CONSAPEVOLE
    Voglio vedere cosa tieni in cucina e aiutarti a liberarti dagli alimenti non salutari! Ti spiegherò come sostituirli con altri prodotti altrettanto gustosi ma più salubri, per una salute di ferro!
  • 19 MARZO – LE ZAVORRE EMOTIVE
    Imparerai a liberarti dalle emozioni disfunzionali e metterti a tavola con serenità e gioia. Userai il cibo come strumento per nutrirti e stare in forma per tutta la vita. Sapevi che ci sono diete salutari e altre dannose per la salute? Analizzeremo insieme le diete più conosciute e valuteremo oggettivamente le loro caratteristiche per imparerai a scegliere quella più adatta a te.
  • 9 APRILE – LA DIETA IGIENISTA E DISINTOSSICANTE
    Ti insegnerò ad avvicinarti al digiuno come pratica igienista e disintossicante. Per alleggerire il tuo stomaco e anche il girovita o semplicemente ridurre il gonfiore addominale.
  • 14 MAGGIO – LE RICETTE DELLA CUCINA KOUSMINE
    Preparerai Ricette pratiche, veloci, semplici e sane dalla cucina della dottoressa Kousmine. Molte sono crude per esaltare le proprietà nutritive del cibo vivo. Vivo lui, vivo tu!
  • 11 GIUGNO –MINDFUL EATING
    Obiettivo di questa sessione di coaching? Imparare a masticare! Dovrai procurarti un’uvetta sultanina perché praticheremo insieme la mindful eating e attiveremo i 5 sensi per iniziare ad assaporare e onorare il cibo.
  • 25 GIUGNO – LE PROPRIETÀ DEI MACRONUTRIENTI
    Imparerai come comporre un menù sano a partire da un cereale, un alimento proteico e la verdura.
    Otterrai tanti utilissimi suggerimenti su come usare i cereali meno comuni, gli alimenti vegetali più proteici e i fitonutrienti delle piante.

 

Con: Lara Bernini

Durata: ciclo di coaching da 10 incontri di gruppo (massimo 14 persone).

Ogni incontro si svolgerà a distanza di 4 settimane dal precedente e avrà una durata di 2 ore.

Dove: a Limido Comasco, in via Monte Grappa 32 oppure in diretta online sulla piattaforma Zoom

Quando: Sabato Pomeriggio dalle ore 15 alle ore 17

Costo (per 10 incontri):

  • € 870,00 in un unica soluzione entro il 9 Ottobre 2021 per tutti i moduli
  • € 970,00 in pagamento rateale mensile da €97,00 almeno 3 giorni prima dell’incontro

NON è possibile seguire solo alcuni moduli; il percorso deve essere seguito nella sua interezza!

 

Per tutti coloro che seguiranno il percorso è previsto un attestato di partecipazione.

Per iscriverti scrivimi una mail a: lara@larabernini.it