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MENù SETTIMANALE

Scarica lo schema del mio menù settimanale con tutti i consigli di alimentazione!

stampalo, compila tutti i pasti principali della tua giornata, pianifica la tua spesa e inizia a mangiare in maniera sana e bilanciata!

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IL PLANK PER TUTTI

Scarica la scheda per iniziare a tonificare e rinforzare il tuo corpo pochi secondi alla volta!

stampalo, appendilo in vista e allenati in poche semplici mosse!

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SCHEDA ALIMENTARE E DI ALLENAMENTO

Vuoi capire cosa mangi, quante calorie assumi, quanta acqua bevi e quanto ti alleni ogni giorno?

Allora scarica questo foglio e stampalo quante volte vuoi! Completalo con la data, il giorno del mese corrispondente e ottieni una visione completa del tuo mese

Scheda Giornaliera (135 download)

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