MENù SETTIMANALE
Scarica lo schema del mio menù settimanale con tutti i consigli di alimentazione!
stampalo, compila tutti i pasti principali della tua giornata, pianifica la tua spesa e inizia a mangiare in maniera sana e bilanciata!
(il file è ottimizzato per essere leggero e facile da stampare, non preoccuparti del numero che vedi vicino a “download”: sono solo le volte che il documento è stato scaricato dal mio sito)
IL PLANK PER TUTTI
Scarica la scheda per iniziare a tonificare e rinforzare il tuo corpo pochi secondi alla volta!
stampalo, appendilo in vista e allenati in poche semplici mosse!
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SCHEDA ALIMENTARE E DI ALLENAMENTO
Vuoi capire cosa mangi, quante calorie assumi, quanta acqua bevi e quanto ti alleni ogni giorno?
Allora scarica questo foglio e stampalo quante volte vuoi! Completalo con la data, il giorno del mese corrispondente e ottieni una visione completa del tuo mese
Scheda Giornaliera (478 download)