“100% carico” è un percorso di wellness coaching progettato per aiutarti a migliorare il tuo benessere fisico e mentale. Grazie a questo percorso raggiungerai i tuoi obiettivi di peso, la massima energia vitale, lucidità mentale ed equilibrio emotivo.

La nostra mente ha un ruolo fondamentale nell’aiutare il corpo a rimanere in salute e nel peso giusto. Viceversa, il corpo attraverso i suoi malesseri ci invia segnali evidenti di un disagio emotivo che magari non ci accorgiamo nemmeno di vivere.

Per questo motivo ho messo a punto un percorso in grado di equilibrare mente e corpo e restituirti l’energia vitale di cui hai bisogno.

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FA PER TE SE VUOI

  • Imparare a scegliere i cibi da mettere in tavola per stare meglio
  • Migliorare la tua forma fisica
  • Liberarti dal peso in eccesso
  • Conoscere meglio le tue emozioni e il tuo corpo
  • Ridurre lo stress e mantenere una mente lucida a tavola
  • Capire la differenza tra allergia, intolleranza e intossicazioni alimentari

“100% CARICO” ti aiuterà a

  • Ottenere il peso giusto e mantenerlo nel tempo
  • Digerire meglio e regolarizzare il tuo intestino per alleviare il gonfiore addominale
  • Controllare la fame nervosa
  • Mantenere carica e vitalità per tutta la giornata

cosa dice chi ha già fatto il percorso

Caratteristiche del percorso

“100% carico” è un ciclo di coaching composto da 10 incontri di gruppo mensili.

Il tempo a disposizione tra un incontro e l’altro, circa 30 giorni, ti darà la possibilità di mettere in pratica quanto appreso a lezione, focalizzarti sugli obiettivi e allenare le tue abilità.

La durata del percorso è studiata apposta per consentire alla mente di consolidare le nuove buone abitudini, ottenere obiettivi a lungo termine e mantenerli per tutta la vita.

Lo scopo, infatti, è quello di  godere dei vantaggi e benefici ottenuti dal percorso per sempre.

PROGRAMMA

  • 25 SETTEMBRE – OBIETTIVI DI SALUTE, VISUALIZZAZIONE, PIANIFICAZIONE DEGLI OBIETTIVI DI PESO
    Contenuto: cosa si intende per benessere psicofisico, declinazione individuale e definizione degli obiettivi di salute che si vogliono raggiungere nei 10 mesi di percorso. Studio della strategia per ottenerli e pianificazione del loro raggiungimento.
  • 16 OTTOBRE – IL REGIME DI SALUTE
    Contenuto: il regime di salute è il protocollo base per costruire il proprio il benessere ottimale. Si analizzano i 10 passi che costituiranno la routine giornaliera per star veramente bene con se stessi.
  • 13 NOVEMBRE – ANATOMIA E FISIOLOGIA DELL’APPARATO DIGERENTE E INTEGRATORI ALIMENTARI
    Contenuto: Soluzioni naturali per sostenere il buon funzionamento di stomaco e intestino. Microbiota intestinale, acidità di stomaco e stress. Integratori alimentari a sostegno del raggiungimento del peso giusto.
  • 11 DICEMBRE – VERIFICA ED ANALISI DEI MICRO OBIETTIVI RAGGIUNTI, VALUTAZIONE DEI DIVERSI TIPI DI DIETA PROPOSTI
    Contenuto: studio della percezione corporea attraverso analisi delle emozioni legate allo stato di benessere raggiunto.
  • 15 GENNAIO – CHE CIBO HAI NELLA TUA DISPENSA? ANALISI DELLE ETICHETTE DEL CIBO CHE CI PORTIAMO A CASA CON SIMULAZIONE DI SPESA CONSAPEVOLE
    Contenuto: come leggere le etichette, come interpretare le sigle che contraddistinguono gli additivi più nocivi alla salute, come distinguere cibo vivo da cibo morto.
  • 5 FEBBRAIO – LA DIETA KOUSMINE A CONFRONTO CON TUTTE LE ALTRE (CHETOGENICA, PROTEICA, VEGANA)
    Contenuto: ci sono diete salutari e altre dannose per la salute. Analisi delle diete più conosciute e valutazione oggettiva delle caratteristiche. Impareremo come distinguere quella più adatta a ciascuno di noi.
  • 5 MARZO – CIBO ED EMOZIONI
    Contenuto: analisi delle emozioni che ostacolano il raggiungimento del peso forma. Tecniche di comunicazione utili per attivare il processo di benessere psicofisico, liberarsi dei chili in eccesso o dei malesseri corporei.
  • 2 APRILE – VOLERSI BENE
    Contenuto: l’accettazione di se stessi come chiave per ottenere il perfetto equilibrio psicofisico. Esercizi per volersi bene, perdonarsi e accettarsi
  • 7 MAGGIO –MINDFUL EATING E CIBO ETICO. LA DIETA DELL’ONNIVORO A CONFRONTO CON VEGANESIMO E VEGETARIANESIMO
    Contenuto: importanza fisiologica e psicologica della masticazione. Nutrirsi con consapevolezza per scegliere se e come mangiare esseri viventi animali e vegetali
  • 4 GIUGNO – VERIFICA DEGLI OBIETTIVI E SUGGERIMENTI PRATICI DI MENÙ PER IL MANTENIMENTO
    Contenuto: come è cambiato lo stile di vita in questi 10 mesi? Quali gli obiettivi di benessere raggiunti? Strategie per il mantenimento.

come funziona

Il percorso si articolerà in 10 incontri, 1 al mese, il Venerdì dalle ore 18 alle ore 20. Potrai seguire ogni incontro in diretta on line oppure dal vivo.

La possibilità di seguire gli incontri online in diretta consentirà anche a chi abita lontano dal  mio studio di coaching di partecipare.

La partecipazione dal vivo offrirà anche l’opportunità di una consulenza singola e personalizzata dove verranno rilevati e valutati peso e circonferenze. Per questo motivo chiedo, a chi vorrà partecipare dal vivo a uno o più incontri, di essere in aula 1 ora prima dell’inizio del corso così da avere il tempo per colloquio mirato e costruito sulle tue reali necessità.

Ogni incontro dal vivo si svolgerà a Limido Comasco in via Monte Grappa 32.

Per motivi organizzativi la richiesta di partecipazione dal vivo dovrà essere inoltrata attraverso mail a lara@larabernini.it almeno 3 giorni prima della data dell’incontro e subordinata al raggiungimento della massima capienza (10 partecipanti). 

costo

Prezzo del percorso (10 incontri): 870€

Il corso sarà in promozione fino al 21 settembre!
Se si acquista entro questa data il prezzo è di 627€

Costo del percorso dal 22 settembre 2020:

  • PAGAMENTO IN UN’UNICA SOLUZIONE: 696€
  • PAGAMENTO RATEIZZATO: 870€ (per questo tipo di pagamento scrivimi in privato lara@larabernini.it)

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