Archivio Tag: benessere psicofisico

Alla scoperta dei prebiotici: ecco perchè l’intestino ama il kiwi

Sapevi che gli alimenti ricchi di prebiotici fanno bene alla tua salute? Se stai cercando di alimentare la tua flora intestinale in modo sano e corretto, i prebiotici fanno per te. Cosa sono i prebiotici e perchè fanno bene I prebiotici sono sostanze non digeribili contenute in natura in alcuni alimenti, principalmente in fibre idrosolubili, […]

Come ripartire dopo aver contratto il Covid? I consigli di Lara.

Post Covid e Long Covid: condizioni ormai sempre più diffuse che devono essere affrontate con consapevolezza e prevenzione. Stanchezza estrema, nebbia cognitiva e persistenti difficoltà respiratorie sono solo alcuni dei sintomi descritti da molti pazienti guariti dal Covid-19 che, com’è possibile immaginare, fanno fatica a tornare alla vita di prima. Cosa sono post e long Covid e […]

La dieta di dicembre: miei consigli alimentari per prepararsi alle feste natalizie

Ormai anche quest’anno è arrivato il tanto agognato periodo di Natale con tutte le sue feste correlate. Sicuramente il periodo natalizio è strettamente legato alle grandi tavolate con mangiate e bevute davvero importanti. Il mio invito per affrontare al meglio queste feste è la moderazione e la sobrietà ma anche di rallentare la masticazione al […]

Alimentazione dopo gli “anta”: integratori e altri metodi per prevenire l’invecchiamento

“Cosa succede dopo i 40 anni?” Notoriamente i 40, i primi “anta”, rappresentano un’età spesso critica che segna l’inizio di alcuni processi degenerativi responsabili dell’insorgenza di alcuni problemi fisici di origine fisiologica, oltre che psicologica. Quello che è certo è che, dopo gli “anta”, si assiste ad una vera e propria inversione di tendenza a […]

Corpo e controllo del peso: come influiscono mente e psiche

Hai mai provato ad osservare come mangi? Mastichi o ingoi il cibo? Scegli quello che ti piace di più oppure ciò che ti capita a tiro?  E mentre sei a tavola, ti distrai con il cellulare o sei concentrato sul cibo che hai nel piatto? La quantità che consumi è quella che soddisfa il tuo […]