Mangiare e talvolta esagerare con le quantità durante pranzi e cene di Pasqua e Pasquetta può capitare ma, di questi tempi, è prassi comune sentire la necessità di controllare il cibo che ingeriamo e sentirci più vitali ed energici. Avvertire l’esigenza di rimanere in forma e mangiare in modo più sano anche durante le feste […]
Archivio Tag: consigli alimentari
18
Feb
Feb
Sapevi che gli alimenti ricchi di prebiotici fanno bene alla tua salute? Se stai cercando di alimentare la tua flora intestinale in modo sano e corretto, i prebiotici fanno per te. Cosa sono i prebiotici e perchè fanno bene I prebiotici sono sostanze non digeribili contenute in natura in alcuni alimenti, principalmente in fibre idrosolubili, […]
26
Nov
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In questi mesi, in cui il livello di attenzione della nostra mente per evitare il contagio da Covid-19 è così alto, abbiamo compreso come la cosiddetta “infiammazione cronica di basso grado” causata da cibo spazzatura, stress, alcool ed eccessivo consumo di zucchero, farine e latte vaccino, possa creare un’alterazione a livello del nostro sistema immunitario. […]
Alimentazione
Alimentazione dopo gli “anta”: integratori e altri metodi per prevenire l’invecchiamento
13
Nov
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“Cosa succede dopo i 40 anni?” Notoriamente i 40, i primi “anta”, rappresentano un’età spesso critica che segna l’inizio di alcuni processi degenerativi responsabili dell’insorgenza di alcuni problemi fisici di origine fisiologica, oltre che psicologica. Quello che è certo è che, dopo gli “anta”, si assiste ad una vera e propria inversione di tendenza a […]
08
Ott
Ott
Hai mai provato ad osservare come mangi? Mastichi o ingoi il cibo? Scegli quello che ti piace di più oppure ciò che ti capita a tiro? E mentre sei a tavola, ti distrai con il cellulare o sei concentrato sul cibo che hai nel piatto? La quantità che consumi è quella che soddisfa il tuo […]
Alimentazione, Coaching
Cambio di stagione: tutto quello che c’è da sapere per affrontarlo al meglio
16
Set
Set
Stanchezza, debolezza, ansia, insonnia, irritabilità, sonnolenza, disturbi gastrici e malessere generale: ecco alcuni dei sintomi tipici del cambio di stagione. L’insorgere di queste situazioni di malessere rappresentano il campanello d’allarme di uno stato fisico e mentale non performante. Quello che spesso non si pensa è che, il nostro organismo, risponde in modo brusco al modificarsi […]
01
Set
Set
Hai trascorso la tua estate a mangiare e bere ad orari sempre diversi e a muoverti poco? Ecco che settembre diventa il momento giusto per ripartire con le buone abitudini: gli ingredienti ideali per ricominciare sono seguire una dieta detox e non rinunciare mai all’attività fisica. Al rientro dalle nostre meritate vacanze, nei primi giorni […]
08
Apr
Apr
Dopo aver mangiato e, qualche volta, esagerato con le quantità durante pranzi e cene di Pasqua e Pasquetta è comune sentire la necessità di depurare il corpo. Il nostro intestino, infatti, è stato sovraccaricato di cibi grassi, ricchi di zuccheri ma poco nutrienti: è per questo che ora avvertiamo l’esigenza di rimetterci in forma e […]