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Archivio Autore: Lara Bernini

“Ma chi ti credi di essere?” – Come imparare a riconoscere il vero senso della vita

Spesso una battuta cattivella ha limitato la nostra possibilità di realizzare il progetto di vita che ci saremmo meritati di vivere. Quanto è importante riconoscersi il diritto di essere sé stessi? Scopriamolo insieme! Nel corso della nostra esistenza ci siamo abituati a rinunciare a tanto, spesso non ci siamo ascoltati e non abbiamo espresso il nostro […]

L’alimentazione detox dopo il periodo pasquale: i miei consigli alimentari

Dopo aver mangiato e, qualche volta, esagerato con le quantità durante pranzi e cene di Pasqua e Pasquetta è comune sentire la necessità di depurare il corpo. Il nostro intestino, infatti, è stato sovraccaricato di cibi grassi, ricchi di zuccheri ma poco nutrienti: è per questo che ora avvertiamo l’esigenza di rimetterci in forma e […]

Accettazione di sé: come ottenere il perfetto equilibrio psicofisico e volersi più bene

ma chi ti credi di essere corso

Nessuno di noi è perfetto: facile a dirsi e un po’ meno da mettere in pratica: imparare ad accettarsi, nel corpo e nella mente, è però cruciale per vivere meglio e per essere più sereni. L’accettazione di sé, infatti, rappresenta una condizione fondamentale per il nostro benessere che, tuttavia, non è affatto facile da raggiungere. […]

Integratori termogenici: dove trovarli e perché assumerli

  Gli integratori termogenici sono prodotti che aiutano a bruciare i grassi producendo calore e per questo sono anche detti brucia grassi. Vengono definiti termogenici perché attivano una proteina, la termogenina, che utilizza i grassi accumulati nel fegato e nel tessuto adiposo per produrre calore. La loro funzione è quella di accelerare il metabolismo, poiché […]

Come ridurre il gonfiore addominale durante le feste natalizie

pancia gonfia

I pasti delle feste sono spesso molto ricchi di nutrienti e calorie e il gonfiore è dietro l’angolo! Vediamo cosa possiamo fare per evitare malesseri legati ai gas intestinali.   Quest’anno più di ogni altro, la tendenza a compensare stress e noia con il cibo, ci porterà ad avventarci su ogni tipo di ghiottoneria a […]

5 modi per mantenere alta l’energia vitale anche in inverno

impacco sale caldo

La saggezza della tradizione cinese offre spunti di riflessione proficui sul mantenimento del benessere e sull’affrontare le malattie tenendo conto di tutti gli aspetti della natura umana. L’uomo è visto in continua relazione e scambio con ciò che lo circonda e la sua salute dipende dalla sua capacità di mantenere l’equilibrio dei processi corporei, psichici […]

L’Oro dell’Autunno: le Caldarroste

castagne

Ci riscaldano nei mesi più freddi e ci regalano preziosi nutrienti. Cosa sono? Le caldarroste! Hanno un gusto dolce ed avvolgente, sono un alimento sano e uno snack naturale, perfetto per adulti e bambini       Spesso, in questa stagione, mi capita di consigliarle ad atleti e convalescenti per il loro potere ricostituente; contengono […]

Dolce (ma non troppo!) di Halloween: le Spider Cake light

Spider Cake light

Eccoci arrivati alla fine di Ottobre! Halloween è alle porte e sicuramente molti di noi si troveranno a destreggiarsi tra un “dolcetto o scherzetto” di bimbi, ragazzi e… adulti! Perché allora non trovare una soluzione gustosa, facile e light per festeggiare? Ho pensato ad una ricetta perfetta anche per una colazione piena di energia ma povera […]

La felicità ai tempi del Coronavirus

Non è il momento per fare una conferenza o dare lezioni a qualcuno, ma, mai come in questo periodo, sento, forte, l’esigenza di proporre riflessioni sulla felicità. Penso che ognuno di noi abbia la responsabilità di reagire a tutte le difficoltà al nostro vivere comune che ha portato questo virus coltivando la propria gioiosa felicità. […]