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Archivio Tag: Lara Bernini Coach

Metodi naturali per alzare le difese immunitarie: i miei consigli alimentari

In questi mesi, in cui il livello di attenzione della nostra mente per evitare il contagio da Covid-19 è così alto, abbiamo compreso come la cosiddetta “infiammazione cronica di basso grado” causata da cibo spazzatura, stress, alcool ed eccessivo consumo di zucchero, farine e latte vaccino, possa creare un’alterazione a livello del nostro sistema immunitario.  […]

La gratitudine: un valido alleato per vivere meglio e aprirsi al mondo

“Grazie.” “Grazie per cosa?”  “Grazie per tutto” è la risposta e questo è un perfetto esempio di comunicazione gentile e ricca di gratitudine.  Spesso, di fronte a situazioni spiacevoli e “momenti no” ci sentiamo incapaci di reagire, arrabbiati, tristi ed entriamo in una spirale negativa, che può portare a vere e proprie patologie come, ad […]

Corpo e controllo del peso: come influiscono mente e psiche

Hai mai provato ad osservare come mangi? Mastichi o ingoi il cibo? Scegli quello che ti piace di più oppure ciò che ti capita a tiro?  E mentre sei a tavola, ti distrai con il cellulare o sei concentrato sul cibo che hai nel piatto? La quantità che consumi è quella che soddisfa il tuo […]

La dieta di settembre: i miei consigli per ripartire al meglio

Hai trascorso la tua estate a mangiare e bere ad orari sempre diversi e a muoverti poco? Ecco che settembre diventa il momento giusto per ripartire con le buone abitudini: gli ingredienti ideali per ricominciare sono seguire una dieta detox e non rinunciare mai all’attività fisica. Al rientro dalle nostre meritate vacanze, nei primi giorni […]

Come prolungare l’abbronzatura il più a lungo possibile: i miei consigli pratici

Sei appena tornata dalle vacanze e non vuoi proprio rinunciare al colorito sano e dorato che hai raggiunto? Tutte noi desideriamo mantenere nel tempo l’adorata abbronzatura ma prolungare l’effetto della tintarella estiva anche in autunno può essere tutt’altro che semplice. Personalmente sono cresciuta al mare e ho la pelle olivastra da sempre: amo il sole […]

I benefici dell’acqua: ecco perché è più importante bere che mangiare

“Il bene più sommo è come l’acqua. L’acqua dona la vita a innumerevoli cose, e ciò non le costa sforzo alcuno.” (Lao Tzu) Moltissimi esperti consigliano di bere almeno due litri di acqua al giorno per il benessere del corpo ma quello che spesso non si sa è che bere è ancora più importante di mangiare.  L’acqua, […]

Umore ballerino: come ritrovare la gioia e ridare significato ai momenti di vita

La pandemia non ha portato con sè solamente effetti devastanti dal punto di vista medico: non bisogna trascurare le ripercussioni psicologiche che le restrizioni e il distanziamento sociale hanno causato nella nostra società. Da un lato l’ansia e la paura del contagio da Covid-19 e dall’altro l’impossibilità di avere contatti con le persone e le […]

“Ma chi ti credi di essere?” – Come imparare a riconoscere il vero senso della vita

Spesso una battuta cattivella ha limitato la nostra possibilità di realizzare il progetto di vita che ci saremmo meritati di vivere. Quanto è importante riconoscersi il diritto di essere sé stessi? Scopriamolo insieme! Nel corso della nostra esistenza ci siamo abituati a rinunciare a tanto, spesso non ci siamo ascoltati e non abbiamo espresso il nostro […]