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Archivio Categoria: Coaching

La gratitudine: un valido alleato per vivere meglio e aprirsi al mondo

“Grazie.” “Grazie per cosa?”  “Grazie per tutto” è la risposta e questo è un perfetto esempio di comunicazione gentile e ricca di gratitudine.  Spesso, di fronte a situazioni spiacevoli e “momenti no” ci sentiamo incapaci di reagire, arrabbiati, tristi ed entriamo in una spirale negativa, che può portare a vere e proprie patologie come, ad […]

Corpo e controllo del peso: come influiscono mente e psiche

Hai mai provato ad osservare come mangi? Mastichi o ingoi il cibo? Scegli quello che ti piace di più oppure ciò che ti capita a tiro?  E mentre sei a tavola, ti distrai con il cellulare o sei concentrato sul cibo che hai nel piatto? La quantità che consumi è quella che soddisfa il tuo […]

Cambio di stagione: tutto quello che c’è da sapere per affrontarlo al meglio

Stanchezza, debolezza, ansia, insonnia, irritabilità, sonnolenza, disturbi gastrici e malessere generale: ecco alcuni dei sintomi tipici del cambio di stagione. L’insorgere di queste situazioni di malessere rappresentano il campanello d’allarme di uno stato fisico e mentale non performante. Quello che spesso non si pensa è che, il nostro organismo, risponde in modo brusco al modificarsi […]

La dieta di settembre: i miei consigli per ripartire al meglio

Hai trascorso la tua estate a mangiare e bere ad orari sempre diversi e a muoverti poco? Ecco che settembre diventa il momento giusto per ripartire con le buone abitudini: gli ingredienti ideali per ricominciare sono seguire una dieta detox e non rinunciare mai all’attività fisica. Al rientro dalle nostre meritate vacanze, nei primi giorni […]

Umore ballerino: come ritrovare la gioia e ridare significato ai momenti di vita

La pandemia non ha portato con sè solamente effetti devastanti dal punto di vista medico: non bisogna trascurare le ripercussioni psicologiche che le restrizioni e il distanziamento sociale hanno causato nella nostra società. Da un lato l’ansia e la paura del contagio da Covid-19 e dall’altro l’impossibilità di avere contatti con le persone e le […]

“Ma chi ti credi di essere?” – Come imparare a riconoscere il vero senso della vita

Spesso una battuta cattivella ha limitato la nostra possibilità di realizzare il progetto di vita che ci saremmo meritati di vivere. Quanto è importante riconoscersi il diritto di essere sé stessi? Scopriamolo insieme! Nel corso della nostra esistenza ci siamo abituati a rinunciare a tanto, spesso non ci siamo ascoltati e non abbiamo espresso il nostro […]

Accettazione di sé: come ottenere il perfetto equilibrio psicofisico e volersi più bene

ma chi ti credi di essere corso

Nessuno di noi è perfetto: facile a dirsi e un po’ meno da mettere in pratica: imparare ad accettarsi, nel corpo e nella mente, è però cruciale per vivere meglio e per essere più sereni. L’accettazione di sé, infatti, rappresenta una condizione fondamentale per il nostro benessere che, tuttavia, non è affatto facile da raggiungere. […]

5 modi per mantenere alta l’energia vitale anche in inverno

impacco sale caldo

La saggezza della tradizione cinese offre spunti di riflessione proficui sul mantenimento del benessere e sull’affrontare le malattie tenendo conto di tutti gli aspetti della natura umana. L’uomo è visto in continua relazione e scambio con ciò che lo circonda e la sua salute dipende dalla sua capacità di mantenere l’equilibrio dei processi corporei, psichici […]

La felicità ai tempi del Coronavirus

Non è il momento per fare una conferenza o dare lezioni a qualcuno, ma, mai come in questo periodo, sento, forte, l’esigenza di proporre riflessioni sulla felicità. Penso che ognuno di noi abbia la responsabilità di reagire a tutte le difficoltà al nostro vivere comune che ha portato questo virus coltivando la propria gioiosa felicità. […]